The smart Trick of الصيام المتقطع That Nobody is Discussing

The smart Trick of الصيام المتقطع That Nobody is Discussing

Blog Article

الصيام المتقطع هو نمط أكل يتنقل بين فترات الصيام والأكل. 

كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية

تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والعناصر الهامة والألياف بعد انقضاء فترات الصيام للعمل على استقرار مستويات السكر في الجسم.

سميت بذلك إشارة للأفراد في الحروب حيث لم يكن لديهم متسع من الوقت للأكل خلال النهار فيعتمدون على ساعات الليل لتزويد جسمهم بالطعام اللازم.

هناك بعض الأدلة على أن الصيام المتقطع قد لا يكون مفيداً للنساء كما هو للرجال. 

يعد فقدان الوزن هو السبب الأكثر شيوعاً لمحاولة الصيام المتقطع. 

من المحتمل أنك قمت بالفعل بالعديد من الصيام المتقطع في حياتك. 

إنه ببساطة واحد من العديد من استراتيجيات نمط الحياة التي يمكن أن تحسن صحتك.

لا ،المشكلة هي أن معظم اضغط هنا الذين يتخطون وجبة الإفطار لديهم أنماط حياة غير صحية. إذا تأكدت من تناول طعام  صحي بقية اليوم ، فإن الممارسة صحية تماماً. 

ومن خلال اتباع نهج دقيق، قد يساعد الصيام المتقطع جسمك على التعافي. ويبدو أن "الالتهام الذاتي" يتراجع مع التقدم في العمر، لذا قد يكون من المفيد منح نفسك دفعة من خلال الصوم في تلك الفترة.

التقليل من الاضطرابات النفسية كما أنه يعزز من وظائف الدماغ ويزيد القدرة على التركيز.

الصيام المتقطع هو نمط أكل يتنقل بين فترات الصيام والأكل. و يحظى حالياً بشعبية كبيرة في مجتمع الصحة واللياقة البدنية. 

اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية الدليل الطبي مكالمة صوتية

صحيح أن الخسارة لم تكن كبيرة، ولكنني شعرت بالخفة وتأكدت من أن الوزن الزائد لن يعود. أنصحك بتجربته!